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膳食纖維攝入不足怎么辦?

日期:2024/6/29 9:36:39 訪問:10 作者:

膳食纖維是人體第七類營養(yǎng)素,對(duì)身體健康至關(guān)重要,適量攝入膳食纖維可以加快腸道蠕動(dòng),有助于排便,還可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力,提高人體的抗病能力,減少疾病的發(fā)生。不僅如此,膳食纖維在深入人體之后還可以增強(qiáng)飽腹感,減少熱量的吸收,從而輔助減肥的目的。

想要補(bǔ)充膳食纖維,我們可以從日常的飲食入手,麥片、玉米、芹菜、橙子等常見食物中都含有豐富的膳食纖維。此外,目前市面上還有很多添加了膳食纖維的飲料產(chǎn)品可供大家選擇!